Диетическая окрошка на кефире пошагово

Состав порции

Калории: 33 ккал

Белки: 1.9 г

Жиры: 0.9 г

Углеводы: 4.5 г

Ингредиенты

Порций: +


Диетическая окрошка на кефире является низкокалорийным блюдом, поэтому его можно смело кушать тем, кто худеет, не боясь, что появятся лишние килограммы. Несмотря на то что в состав холодного супа входят одни только овощи и зелень, блюдо надолго избавит от чувства голода.

Примечание! Кефир можно брать как 1%, так и 2,5% жирности. Разница в калорийности будет несущественной (приблизительно 20-23 калории). Однако тем, кто желает похудеть, лучше всего брать обезжиренный.

Такой холодный супчик имеет массу преимуществ, а именно, помогает снизить вес, исключая его возвращение, а также приносит пользу организму.

Ниже размещен пошаговый рецепт с фото, как приготовить вкусную и аппетитную диетическую окрошку на кефире в домашних условиях.

Шаги приготовления

35 мин. Печать
  • Чтобы сделать блюдо, понадобится огурцы натереть на крупной терке.


  • Затем потребуется измельчить редис. Для этого тоже можно воспользоваться теркой.


  • Куриные яйца сварить вкрутую и так же, как и огурцы с редисом, потереть на терке.


  • Зеленый лук с другой зеленью промыть, обсушить и мелко порубить.


  • Полученные ингредиенты тщательно перемешать.


  • После этого состав необходимо залить кефиром и все тщательно перемешать. Окрошка на кефире для похудения настоится и будет готова к употреблению.


Видео-рецепт


Также есть рецепт диетической окрошки с куриной грудкой. Этот вариант приготовления блюда можно посмотреть в предложенном ниже видео. Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий