Диетическая окрошка на кефире пошагово

Состав порции

Калории: 33 ккал

Белки: 1.9 г

Жиры: 0.9 г

Углеводы: 4.5 г

Ингредиенты

Порций: +
Редис
15 шт.
Зелень свежая
 по вкусу


Диетическая окрошка на кефире является низкокалорийным блюдом, поэтому его можно смело кушать тем, кто худеет, не боясь, что появятся лишние килограммы. Несмотря на то что в состав холодного супа входят одни только овощи и зелень, блюдо надолго избавит от чувства голода.

Примечание! Кефир можно брать как 1%, так и 2,5% жирности. Разница в калорийности будет несущественной (приблизительно 20-23 калории). Однако тем, кто желает похудеть, лучше всего брать обезжиренный.

Такой холодный супчик имеет массу преимуществ, а именно, помогает снизить вес, исключая его возвращение, а также приносит пользу организму.

Ниже размещен пошаговый рецепт с фото, как приготовить вкусную и аппетитную диетическую окрошку на кефире в домашних условиях.

Шаги приготовления

35 мин. Печать
  • Чтобы сделать блюдо, понадобится огурцы натереть на крупной терке.


  • Затем потребуется измельчить редис. Для этого тоже можно воспользоваться теркой.


  • Куриные яйца сварить вкрутую и так же, как и огурцы с редисом, потереть на терке.


  • Зеленый лук с другой зеленью промыть, обсушить и мелко порубить.


  • Полученные ингредиенты тщательно перемешать.


  • После этого состав необходимо залить кефиром и все тщательно перемешать. Окрошка на кефире для похудения настоится и будет готова к употреблению.


Видео-рецепт


Также есть рецепт диетической окрошки с куриной грудкой. Этот вариант приготовления блюда можно посмотреть в предложенном ниже видео. Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий